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  • Muskelschmerzen im Rückenbereich – Was tun?

    Rückschmerzen haben ihren Ursprung oftmals nicht in der Wirbelsäule selber, sondern in den sie umgebenden Muskeln. Sind diese nämlich verkrampft oder schwach, kann es ebenfalls zu den Rückenschmerzen kommen. Dabei sind es genau diese Rückenschmerzen, die eigentlich vermieden werden könnten. Doch wer sie erst einmal hat, der braucht Linderung für die Schmerzen und keine Belehrung. So sind beispielsweise Rotlichtlampen eine praktische Erfindung, mit der Schmerzen gelindert werden können. Das rote Licht erwärmt dabei nicht nur die Hautoberfläche, sondern wärmt auch in tiefere Schichten hinein und kann so die verkrampften Muskeln etwas lösen. Hier weiterlesen.

    Doch nicht nur die Rotlichtlampen können bei den Schmerzen helfen, sondern auch Cremes und Salben. Besonders bekannt sind dabei die ABC-Salben, die ebenfalls eine wärmende Wirkung haben. Im Gegensatz zur Rotlichtlampe, wärmt die Salbe dabei meist über einen längeren Zeitraum und kann so ebenfalls dazu beitragen, dass die Muskeln sich etwas entspannen und lockern. Der Wirkstoff, der für die wärmende Wirkung verantwortlich ist, ist dabei Capsaicin, welches auch in Chilischoten und teilweise in Pfeffer vorkommt und diesen die Schärfe verleiht. Der Wirkstoff regt die Durchblutung an und kann so ebenfalls für Muskelentspannung sorgen. Achten Sie nach der Nutzung darauf, die Hände sorgfältig zu waschen, denn auf den Schleimhäuten kann Capsaicin ein unangenehmes Brennen hervorrufen. Wasser mit einem Schuss Milch kann dabei besonders gut vom Capsaicin befreien.

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  • Wärme im Herbst

    Es ist Herbst geworden und damit auch kühler. Die meisten Menschen suchen daher schon ihre Jacken aus den Schränken heraus. Kälte kann die Erkältungsgefahr erhöhen und daher ist der Herbst auch durch seinen Wechsel von warm und kalt eine besonders gefährliche Grippejahreszeit. Doch wer seine Abwehrkräfte durch Spaziergänge und ähnliches stärkt, der kommt oft auch heil davon.

    Die Kälte hindert uns aber oft daran nach draußen zu gehen. Mit der Feuerschale kann man es sich aber auch draußen noch gemütlich machen, wenn die Tage kürzer werden, aber das Wetter es zulässt. Die praktischen Schalen können Feuerholz im Gestell halten. Das Feuer brennt also sehr sicher und kontrolliert. Ein warmes Feuer ist ohnehin sehr angenehm und tut auch bei Rückenschmerzen gut. Denn die warmen Strahlen des Feuers dringen auch durch die Kleiderschichten hindurch.

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  • Rückenschmerzen durch Technik vermindern

    Die Volkskrankheit schlechthin sind Rückenschmerzen. Fast jeder kennt das Gefühl, wenn es im Rückenbereich zwickt oder schmerzt. Nicht immer sind die Schmerzen dabei schlimm, sondern einfach nur merkbar und lästig. Glücklich ist dabei, wer das noch nie hatte. Viel Herumsitzen, wenig Bewegung und wenig Gymnastik sind heute in unserer Gesellschaft die Hauptgründe für die Rückenschmerzen. Also meist sind es keine Symptome einer Krankheit, sondern eher der Faulheit. Denn Übungen, Gymnastik und Sport kosten Zeit, die viele einfach lieber woanders investieren, als in die eigene Gesundheit.

    Doch auch durch das Tragen schwerer Lasten kann es zu Rückenschmerzen kommen. Vor allem, wer bereits an Rückenschmerzen leidet, kann so seine Schmerzen und Beschwerden noch verschlimmern. Was kann man da also dagegen machen. Vor allem im Alltag kann man einiges ändern, damit schwere Lasten nicht mehr zur Qual werden. Beim Wasser kann das bereits anfangen. Statt den schweren Wasserflaschen aus Glas, kann man auf die Flaschen aus Plastik zurückgreifen. Diese gelangen dann auch nicht in die Umwelt, sondern werden garantiert weiterverarbeitet.

    Doch oft liegt das Problem nicht so sehr am Unterschied von Glas und Plastik, sondern eher an der Tatsache, dass die Wasserflaschen oder gar Kisten geschleppt werden müssen. Bei Rückenschmerzen eine sehr unangenehme Aufgabe. Auf Wasserfilter zu setzen ist dabei eine wesentlich einfachere Lösung. Wasser ist in Deutschland das am besten überwachte Lebensmittel, kann also ohne Bedenken getrunken werden. Lediglich die Härte kann etwas unangenehm sein. Dafür gibt es dann aber Wasserfilter. Diese können den Kalk aus dem Wasser filtern und bieten so gutes und weiches Wasser. Die Wasserfilter gibt es meist in Behältnissen mit zwei bis drei Litern Inhalt. Auch Wasserfilter für den Wasseranschluss gibt es. Auf das Kistenschleppen kann man dann verzichten und Ihr Rücken wird es Ihnen danken.

    Auch Körbe und Taschen beim Einkauf sollte man nicht so vollpacken. Besser ist es einmal mehr zum Auto zu laufen und eine leichtere Tasche mitzunehmen. Denn laufen geht nur auf die Beine, nicht aber auf den Rücken. Durch einfaches Umpacken kann man also seinen Rücken schon schonen. Im Alltag gibt es also einige Möglichkeiten, wie man seinen Rücken schonen kann. Bei Rückenschmerzen sollte man aber nicht tatenlos bleiben. Wer die Initiative ergreift und etwas für seine Gesundheit macht, sei es durch Sport oder gezielte Übungen, geht meist als Gewinner hervor. Wer weiß, vielleicht ist das Kistenschleppen dann auch kein Problem mehr.

  • Rückenschmerzen vorzubeugen

    Um Rückenschmerzen vorzubeugen sollte Mann die Rückenmuskulatur trainieren. Krafttraining beugt in erster Linie Schmerzen vor, erleichtern einem zusätzlich aber auch den Alltag, und natürlich – macht schön.

    Wer also den Rumpf und die Wirbelsäule mit einer starken Muskulatur stützt, leidet selten an Rückenschmerzen. Wer allerdings nicht zu schweren Gewichten greifen kann und/oder will, befasst sich am besten mit Rückengymnastik, denn auch die hilft dabei, die Rückenmuskeln zu stärken und somit Schmerzen vorzubeugen. Zusätzlich hilft ein starker Rücken einem in vielen Lebenslagen – ja, selbst im Sitzen. Wer also den ganzen Tag im Büro arbeitet, wird merken, dass ein starker Rücken die Belastung beim Sitzen verringert.

    Und natürlich: Ein gesunder Rücken ist ein zufriedener Rücken – der sich natürlich auch sehen lässt. Vor allem der Damenwelt scheint so ein schöner Rücken besonders gut zu gefallen. Auch interessant für den Mann, wenn schon von der Damenwelt die Rede ist: ein trainierter Rücken in Kombination mit einem perfekt gepflegten Bart lässt jedes weibliche Wesen auf Wolke 7 schweben.

    Wer also noch auf der Suche nach dem idealen Barttrimmer ist, schaut am besten bei http://barttrimmer-tests.de vorbei, denn hier findet man die besten Barttrimmer im Vergleich.

    Also, Männer: tut euch selbst, eurer Gesundheit und euer Figur etwas Gutes und trainiert eure Wirbelsäule sowie Rückenmuskulatur.

  • Weisse Gasse

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